今日もお読みいただきありがとうございます！
怪我、
圧倒的に冬場に多いですよね。
夏に故障、とか、あまり聞かない。
なぜか？？？
寒いからです、冬。
だから、ウォーミングアップは念入りに。
ストレッチ＝ウォーミングアップじゃないですよ！
筋肉をあっためる
軽く走ったり
プランクとか
関節の柔軟性を確かめておくとか。
冬場は寒いから、
体も縮こまって
急に動くとびっくりして
ピキッと行きやすいです。
それに、
食事も大事です。
普段食べつけないものを
一気に大量に食べたりすると、
イタタタ、、、、となりますからね〜！
何を隠そう、
今朝
5年ぶりのぎっくり腰です。。。
昨日Hの誕生日だったので
ホールケーキがないので
近所でスイーツを調達！
あまりの美味しさに
完食
その後、
昨日2度目のワイン。
昼間に重たい荷物を持って
背中と腕がパンパンに張っていたのに気づかず、
足元スースーの
寒いアパートでの暮らし。
ヴェローナ結構寒いです！
4つも揃ったら
これはぎくっといきます。
あ、忘れちゃいけない
イタリア語のストレス
そういえば、昼間、
イタリアの嫌いなところ、って話を
Mと散々してました。
そのせいでストレス倍増したかも。
しばらく安静です。。。
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